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06 July 2022
pessoal eu tenho um elíptico em casa eu faço 10 minutos (bem rápido, passo correndo) e não aguento mais
eu queria aguentar pelo menos 30 mas estou muito muito sedentária fora que trabalho muito (home office) e nunca tenho tempoooo
alguma dica pra aumentar resistência? (alimentos que ajudem)
eu começo a sentir como se fosse ter um ataque cardíaco e gosto de sangue na boca
(23 comments)
06 July 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
95.6 kg
8.9 kg
10.6 kg
Reasonably Well
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Losing 0.6 kg a Week
05 July 2022
alguém me ajuda, quero perder peso e como sempre 1000 calorias diárias, quanto de proteína, carb e gordura devo ingerir nisso? (faço pouco exercício)
preciso de perda rápida vou casar
(26 comments)
01 July 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
96 kg
8.5 kg
11 kg
Reasonably Well
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steady weight
29 June 2022
comi uma trufa e tomei mais de 1l de coca 😞
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96 kg
8.5 kg
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Gaining 1.8 kg a Week
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