Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
couchpotatoo
Journal
couchpotatoo's Journal
couchpotatoo's Profile
|
Weight History
26 to 30 of 61
Page:
Previous
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Next
05 October 2020
Tüm vücut ağırlık antrenmanı sonrası akşam yemeğim.🍽
Arkadaşlar kas kazanımı için kaloriyi illaki arttırmak gerekli midir? Az da olsa kalori açığı oluşturup protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum. Kas kazanımı olur mu? Düşüncelerinizi merak ediyorum
(2 comments)
23 September 2020
🍳
Add Comment
16 September 2020
Yarın itibariyle Chloe Ting 25 Days Slim Thigh Challenge’ı bitirmiş olacağım.Ve şu ana kadarki izlenimlerimi yazmak istiyorum.
Nasıl beslendim?
Yediğim şeylerin kalorilerini aşağı yukarı bildiğim için kalori hesabı yapmadım ve sağlıklı beslendim.Şeker ve beyaz unlu besinlerden uzak durdum fakat canım çekerse de porsiyon kontrolüyle tükettim.Kabaca,kilo verme sürecimde yediğimden 200~300 kcal kadar fazla beslendiğimi söyleyebilirim.
Sonuçlar?
Kilo kaybı ve incelme olmadı.
Neden sonuç alamadım?
25 günde bu challenge’a ek olarak başka aktivite pek yapmadım ve bu challenge,önceki spor rutinime kıyasla hafif kaldı.Yine de sonuç beni üzmedi.En azından denedik ve hareketsiz kalmamış olduk🤞🏻🤞🏻🤞🏻🤞🏻🤞🏻🤞🏻
Add Comment
13 September 2020
İyi pazarlar fs ailesi🌸
(2 comments)
12 September 2020
12.30 sabah kahvaltısı
*haşlanmış yumurta,peynir,zeytin,salatalık,domates
*yulaf ekmeği,reçel,tereyağ
Add Comment
couchpotatoo's Weight History
View Complete History