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30 September 2023
Falei que ia voltar aqui para comemorar pela 1ª vez 1 mês completo - sem falhar - de cardio!!! Fiz caminhada todos os dias de Setembro. Fiz em média de 4 à 6 km por dia. Estou eliminando -3kg por mês. Antes quando não fazia exercícios eliminava -2kg/mês.
(17 comments)
30 September 2023
Dividi com a minha filha 🍱 10 peças tem umas 600kcalā¦ Mas valeu à pena, me permiti, e também fiquei dentro da TMB para manter o peso (meu caso 1800 kcal). Não vou perder mas também não ganhei 😃
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30 September 2023
Panqueca de Banana 🍌
Ingredientes na foto*
Observações:
Abafar a frigideira para não ficar cru
15ml de água = 1 colher de sopa
3 pitadas de fermento
Canela pode na massa e no recheio
Se a banana for grande dividir 1/2 massa e 1/2 recheio
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30 September 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
83.6 kg
6.4 kg
13.6 kg
Reasonably Well
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Losing 1.1 kg a Week
29 September 2023
Meu cardio na praia: Só para registrar meu recorde de calorias queimadas em 1 dia: quase 900 kcal 🥳 tô quase desmaiada na cama, mas consegui 😥
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