Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Зими
Journal
Зими's Journal
Зими's Profile
|
Weight History
31 to 35 of 262
Page:
Previous
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
Next
10 October 2020
поддержите пост, если надоел спам)
Продублирую совет от azia12
как заблокировать спаммера? очень просто: делаете скриншот экрана со спамом, заходите на главную страницу, выбираете справа вверху три полоски, внизу будет "обратная связь", заходим. далее выбираем"сообщество", там выбираем заблокировать и пишем суть проблемы, прикрепляем скриншот, ждем волшебства)
(160 comments)
08 October 2020
Средний вес 57,31 кг
Min=56,60 кг
Мах=58,30
В отпуске категорически не удается начать дефицит, несмотря на то, что провожу его дома.
Нашла сайт, где можно расчитать не только кбжу, но и витамины, клетчатку и разные типы жиров. https://health-diet.ru/base_of_food/sostav/122185.php
Достаточно ввести свои параметры и нажать "показать"
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
57.3 kg
0 kg
2.3 kg
Not Applicable
(5 comments)
Gaining 0.2 kg a Week
16 September 2020
Это ваша новая осанка и новая реальность.(В.Боровская)
Моя реальность- сутулая спина и, возможно, гиперлордоз. Чтобы продлить функциональность тела, занимаюсь исправлением кривой осанки. А вы отслеживаете свою осанку? Она стала лучше или хуже после занятий спортом/без спорта?
В первом комменте мои попытки изменить ситуацию на сегодня.
(43 comments)
11 September 2020
средний вес 56,64
(месяц без подсчетов)
max=57,3 кг
min=55,6 кг
на 12 недель ухожу в дефицит.
задачи: белок в каждый прием пищи, клетчатки на менее 25 гр в день, сахар - не более 25-30 гр в день (считая лактозу, фруктозу и чистый сахар), снизить потребление кофе, увеличить растительные жиры (авокадо, орехи, олив. масло)
важно: терять менее 400 гр в неделю.
а сколько длиться ваш дефицит? что отслеживаете при дефиците?
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
56.6 kg
0 kg
1.6 kg
Not Applicable
(109 comments)
Gaining 0.4 kg a Week
28 August 2020
Информация для тех, кто долго занимается собой, а результатов, как будто и нет.
смотрите ответы тренеров, где можно найти корень проблемы.
(2 comments)
Зими's Weight History
View Complete History