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31 August 2023
Esqueci de registrar o almoço, mas foi peito de frango, arroz, feijão, abobrinha e salada.
Agora lanche da tarde:
Iogurte natural desnatado
20g de whey
Uva
Morango
Tequinho de pasta de amendoim + pouquinho de leite em pó desnatado
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31 August 2023
Café da manhã de hoje.
Tudo calculado pelo nutri❤️
Ovos mexidos
Pão integral com requeijão light (deixo um tempo na air fryer
20g de doce de leite
100g de abacaxi
Cafezinho de Lei rsrs
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17 August 2023
Mingau de farelo de aveia com leite desnatado, whey, canela e frutas. Completo e delicioso!
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17 August 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
68.8 kg
1.2 kg
3.8 kg
Reasonably Well
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Losing 0.2 kg a Week
28 July 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
69.3 kg
0.7 kg
4.3 kg
Reasonably Well
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Losing 1.6 kg a Week
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