Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
karakaan93
Journal
karakaan93's Journal
karakaan93's Profile
|
Weight History
31 to 35 of 36
Page:
Previous
...
3
4
5
6
7
8
Next
15 April 2020
Günlük min 3400 kalori alımına rağmen kilo düşüşü.. Sebebi, tüm makro ve mikroları kaliteli girdilerden sağlıyor olmam. Kas hacmini stabil ve yavaş bir tempoda artırırken yağlardan da yavaş yavaş kurtulmaya çalışıyorum. Yolun başı fakat en büyük challenge ne diye sorarsanız; tabi ki YEMEK HAZIRLAMAK derim. 😭
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
89.4 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 2.1 kg a Week
14 April 2020
Günaydın millet, hala uyuyor musunuz yoksa? Çılgın bir omuz-ön kol antrenmanı öncesi kahvaltım; 😁
5 tam yumurta 75 gr haşlanmış patates ve 3 gr zeytin yağı ile
100 gr yulaf + 250 ml yarım yağlı süt
75 gr tam buğday ekmeği
50 gr yarım yağlı beyaz peynir
(3 comments)
13 April 2020
Hem yemek yapmaktan hoşlanmamak hem de günlük 3500 kalori kaliteli girdi almaya çalışmak. Derdim büyük. 🤦🏽♂️
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
90 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Gaining 7 kg a Week
12 April 2020
Ellerime sağlılk, bi afiyet olsununuzu alırım akşam öğünüm için. :)
-1400 gr tavuk göğsü 7 gr hid cevz yağında kızartılmış.
-230 gr organik kepekli pirinç 10 gr zey.yağı ile
-500 gr brokoli ve limon
Böyle gidersem kilo alma olayını başaracak gibiyim.😁
(9 comments)
12 April 2020
Şu besin değeri yüksek tatlıları nasıl yapıyorsunuz, acilen öğrenmem lazım. Bu uygulamaya motivasyon bulurum diye kayıt oldum her yerden tatlı börek fotoğrafları yağıyor. Napıyorsunuz millet! 😄
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
89 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
(2 comments)
steady weight
karakaan93's Weight History
View Complete History
