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14 February 2024
努力了三個月不吃紅肉/周日除外
每天除了蔬菜,水果,豆漿
主食以雞胸肉及魚為主•••
結果既然還是不盡理想😑😑
再跟營養師討論吧
#人生好難~
(16 comments)
04 February 2024
晚餐只吃一口飯,因下午吃了麵包,真的不餓不餓啊啊😅😅
(10 comments)
03 February 2024
午餐~
飯只吃一口
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30 January 2024
卡關中😮💨
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
82.9 kg
22.1 kg
17.9 kg
Reasonably Well
(7 comments)
steady weight
28 January 2024
每天除了主食是魚就是雞胸肉
白肉又以雞胸肉高蛋白質及低脂肪
一周有三天都雞胸肉,只能醬料變化一下😄
#番茄醬好像不算健康?改天再來諮詢專業的人
#三天主食
🌵蛋煎雞胸肉
🌵番茄醬雞胸肉
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