Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
4n0n9
Journal
4n0n9's Journal
4n0n9's Profile
|
Weight History
36 to 40 of 130
Page:
Previous
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Next
15 January 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
56 kg
0 kg
2 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 2.1 kg a Week
13 January 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
56.6 kg
0 kg
2.6 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 2.1 kg a Week
13 January 2019
request kopi hitam yg cuma 2kalori malah dibikinin torabika cappucinno skitar 110 kalorian. gpp, dinikmati aja kenikmatan pagi ini. i loovvee cappuccino.
(5 comments)
12 January 2019
#Repost from ig @arbiarso
・・・
HUBUNGAN SEHAT
.
Hal terbesar yang Saya pelajari tentang makanan adalah bukan soal efektif mana antara asupan protein 1.5 gr/kg berat badan dengan 2 gr/kg berat badan. Bukan soal carb cycling atau carb loading. Bukan soal kalori defisit atau surplus. Apalagi soal clean & dirty. Bukan. Tapi, soal hubungan sehat dengan makanan.
.
Tidak merasa takut dengan makanan ini dan itu. Tidak merasa menyesal setelah makan ini dan itu. Dan juga tidak aji mumpung makan ini dan itu. Punya pemahaman mendalam tentang makanan. Paham tentang "kenapa" dan "bagaimana".
.
Banyak saat ini orang terobsesi dengan makanan sehat (Orthorexia Nervosa). Jadi takut makan suatu jenis makanan dan merasa menyesal setelah memakannya. Padahal itu tidak sehat. Itu adalah obsesi.
.
Guru Saya bu @nunnyhersianna
sering mengingatkan, ini bukan cuma soal apa makanannya, tapi bagaimana memakannya dan kenapa memakannya.
.
Ya, saat ini orang sibuk dengan makan apa atau diet apa. Dan nggak sedikit yang dibangun berdasarkan Hoax. Padahal yang lebih mendalam adalah tentang bagaimana dan kenapa. Tentang hubungan dengan makanan.
.
Ingat, sehat itu bukan cuma secara fisik. Tapi secara psikis dan sosial.
Itulah definisi sehat yang sesungguhnya. Ngeri kan badannya bagus tapi kalau lagi sendirian di rumah muntahin paksa makanannya lagi? Atau dia takut dengan makanan ini dan itu yang didasarkan pada asumsi, bukan fakta. Bahkan banyak banget orang yang ikut gluten-free diet tapi nggak kenal apa itu gluten.
.
Jadi, bagaimana hubunganmu dengan makanan akan sangat banyak menentukan. 😊
Add Comment
11 January 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
56 kg
0 kg
2 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 3.5 kg a Week
4n0n9's Weight History
View Complete History