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27 November 2022
Bolo de banana, cacau 50%, aveia, 2 ovos, 1 colheres de manteiga e 2 colheres de fermento.
Mexe tudo e pau no gato!
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27 November 2022
Almôndegas com aveia na airfryer, arroz com alho beterraba e azeite de oliva. Segue o baile!
(4 comments)
27 November 2022
Tenho um roupeiro cheio de roupas, uso 20% das roupas os outros 80% não serve ou fica apertado, barriga aparece!
Preciso reverter isso, só depende de mim e da minha força de querer mudar.
Sempre fui acima do peso, sempre lidei bem com isso.
Mas minha filha de um anos, deitada na rede comigo me falou.
Pai tua barriga é muito “goda” tem muita comida.
Foi o start para eu mudar!!! Sigo na luta não é fácil nem rápido mas é a constância que vai mudar!
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
130.8 kg
4.2 kg
35.8 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Losing 2.5 kg a Week
27 November 2022
Bolinho de batata doce, aveia e parmesão e toca na airfryer! Difícil é mudar os hábitos, comer o pronto o pãozinho quentinho da padaria. Cozinhar, esmagar batata, faz bolinha, assa é muito mais trabalhoso. Mas preciso, vai valer a pena.
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26 November 2022
Não se trata de intensidade e sim de consistência! Continue o resultado vai vir.
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