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11 March 2022
Pessoal, como vocês fazem quando chegam no final do dia e não consumiram as kcal suficientes? Quando sobram bem poucas eu não dou muita importancia, mas hoje fiz exercícios físicos intensos (10km de corrida) e durante o dia me alimentei normalmente, um pouco a menos que o habitual e agora vi que só consumi 700kcal no dia e estou sem fome... vale a pena fazer alguma refeição só pra "bater" as macros ou coisa assim?
(2 comments)
11 March 2022
Segunda vez na semana de 10km ☆
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10 March 2022
panqueca de aveia recheada com geleia de morango e banana picada :)
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06 March 2022
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06 March 2022
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10.8 kg
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