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28 July 2021
Mittagessen ❤️💪🏻
Buchweizen mit Salat große Portion
Buchweizen 85 (kochen)
Snack-Gurken 143
Mini Roma Rispentomaten 115
Lauchzwiebeln 63
Mevgal Griech.Jogurt 0%
Dill, etwas Salz
363 kcal❗️
(9 comments)
27 July 2021
Heute habe die Regeln gebrochen 🤪
Lachs mit Scampis in Knoblauch-Milch Sauce (statt Sahne) mit Parmesan, Blattspinat, Brokkoli und Blumenkohl.
2 große Portionen je 560kcal❗️
Das Rezept schreibe ich, wenn jemand braucht
(10 comments)
25 July 2021
200 Exquisa Körn.Frischkäse Fitline 0,8
60 Jogurt Fage Total 0,2
70 Brombeeren
120 Banane
= 316 kcal❗️
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21 July 2021
Das war sooo lecker 🤤
Broccoli 120
Blumenkohl 125
Lachs 160
Parmesan Castelli Parmigiano Reggiano 10
Wenig Salz, Pfeffer und Basilikum
= 413 kcal❗️
(1 comment)
21 July 2021
75 Putenbrustfilet
78 Mini Roma Rispentomaten
92 Snackgurken
140 gekochtes Eiweß (4St)
18 gekochtes Eigelb (1St)
50 Lauchzwiebel
10 junger Grünkohl
20 junger Spinat
Gepresster Zitronensaft (0,5 Zitrone)
Etwas Salz und Pfeffer
= 266 kcal❗️
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