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yin殷
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06 September 2021
2021/9/7
☀️ 早餐：餐包（大蒜/奶燒）、牛奶優格+柚子+蜂蜜
、蛋糕
☀️ 午餐：空心菜、溏心蛋x2、馬鈴薯紅蘿蔔
🌙 晚餐：雞腿排+生菜+洋蔥+泡菜、餅乾半包、柚子半顆
🏃🏼♀️ 運動：無
🍔 熱量：約1600卡
晚上沒克制好，吃過頭了🙄🙄
(2 comments)
04 September 2021
2021/9/4
☀️ 下午：全聯醉雞
🌙 晚餐：垃圾食物
🍔 熱量：未知😂
今天買到全聯這醉雞～～超級好吃欸
現在才知道這東西😂😂
(23 comments)
03 September 2021
2021/9/3
☀️ 早餐：牛奶優格+花蜜+藍莓、巧克力派
☀️ 午餐：泡菜雞肉炒高麗菜+花椰菜米、鮪魚蛋
🌙 晚餐：鹹酥雞、雞胸肉
🏃🏼♀️ 運動：飛輪30分
🍔 熱量：約1400～1500
晚餐本來吃雞胸+藍莓吐司 家人買鹹酥雞😅
忍不住吃，所以藍莓吐司改當明天早餐...
(2 comments)
02 September 2021
2021/9/2
☀️ 早餐：🍰、牛奶優格+藍莓+花蜜
☀️ 午餐：高麗菜、泡菜雞肉炒花椰菜米、肉醬義大利麵
🌙 晚餐：雞腿排、生菜、絲瓜、排骨酥
🍔 熱量約：1300
(4 comments)
02 September 2021
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Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
65.9 kg
7.1 kg
2.9 kg
Reasonably Well
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Losing 2.6 kg a Week
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