Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
ءالشيماء
Journal
ءالشيماء's Journal
ءالشيماء's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 79
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
30 June 2024
بنات انا مش قادرة التزم بالصيام المتقطع زي ما نصحوني
وانا هكتب تقرير النهارده واللي عنده تعليق يكتب
النظام ده انا عارفه انه معلي الانسولين عندي خالص لإني من بعد الكورتيزون وانا دماغي فاصلة خالص وتقريبا طول اليوم مش حسه باللي حواليا
ولو اكلت وجبة متكاملة وشي يورم اكثر ويجيب الوان الصبح
زبيب وسمسم بعد ساعة بيضة وقتاية بعد ساعة برتقالتين الضهر اكلت سلطة وبعد ساعة اتغديت شوربة خضار بعد ساعة اكلت قطعة لحم وملعفتين رز دلوفتي نفسي اكل حاجة مسكرة غالبا موز يومي لسه ما قفلش وربنا يستر معايا
(9 comments)
28 June 2024
بنات هي الورم إللي بيحصل بعد حقن الكورتيزون بيروح بعد اد ايه لاني حسه اني مش بعمل دايت دا انا بتنفخ زي البالون
(12 comments)
24 June 2024
[جريدة اليوم السابع]
5 وجبات خفيفة معتمدة من خبراء التغذية لمكافحة مقاومة الأنسولين
1. قطع جوز الهند
قطع جوز الهند لها مؤشر منخفض لنسبة السكر فى الدم (GI) وأظهرت الدراسات أن مثل هذه الأطعمة يمكن أن تساعد فى عكس مقاومة الأنسولين، كما أن جوز الهند غنى بالألياف، بينما يحتوى على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، كما أنه مصدر جيد للدهون المشبعة الطبيعية والجيدة. وهذا يعني أن تناول قطع جوز الهند يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
2. الفاصوليا المنبتة
إن عملية النبتة نفسها تزيد من العناصر الغذائية وتقلل من النشا الموجود في الحبوب، كما أنها تعزز محتوى البروتين والخصائص المضادة للأكسدة، البراعم هي طعام خارق حقيقي ولها فوائد صحية واسعة النطاق، بما في ذلك تحسين مقاومة الأنسولين.
3. الزبادى مع بذور الكتان
يمكن للزبادى غير المنكه أن يصنع العجائب لنظامك، أظهرت الأبحاث أن منتج الحليب هذا يمكن أن يساعد أولئك الذين يعانون من مقاومة الأنسولين، حيث ارتبط الزبادي بروبيوتيك بانخفاض نسبة الجلوكوز في الدم، ويعد دمجها مع بذور الكتان الغنية بالمغذيات فكرة رائعة لأن هذه البذور غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية والمركبات التي يمكن أن تساعد في تحسين حساسية الأنسولين.
4. بذور الشيا
يتم تحميل بذور الشيا أيضًا بالعناصر الغذائية التى يمكن أن تحسن استجابة الجسم للأنسولين، وتحتوى على كميات عالية من الألياف ومضادات الأكسدة.
5. مهروس الأفوكادو مع الجزر
يحتوى الأفوكادو على دهون صحية غير مشبعة وكميات عالية من الألياف، ويمكن أن يساعد هذا بشكل كبير فى مكافحة مقاومة الأنسولين، ويحتوى الجزر على مؤشر منخفض لنسبة السكر فى الدم وهو نوع من الخضراوات غير النشوية، وهذا يجعلها أيضًا مثالية لمن يعانون من مشاكل السكر في الدم.
(2 comments)
24 June 2024
الوجبة الثانية
الغداء
أرز ابيض
فاصوليا مطبوخة
قطعة لحم
(4 comments)
24 June 2024
بسم الله
الوجبة الاولى
علبة زبادي
موزة
ثلاث تمرات
ودلوقتي جعت وعاوزة اعيد نفس الفطار مرة تانية هههه
(4 comments)
ءالشيماء's Weight History
View Complete History