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Contachina
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Weight History
1 to 5 of 95
Page:
1
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22 June 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
48.9 kg
30.4 kg
0 kg
Reasonably Well
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Losing 0.1 kg a Week
23 May 2024
Jantar com menos carbo já que consumi a cota nas outras refeições.
Abobora
chuchu
salada
peito de frango
287kcal
38g prot
12g carbo
9g gord
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23 May 2024
Almoço:
220g de arroz
150g de feijão
100g de fígado
160g de abobora
160g de tangerina
salada
Calorias: 714kcal
proteína: 41g
Carbo: 115g
Gordura: 10g
Como amo fazer superávit e bater uns pratão rsrsrs
(2 comments)
23 May 2024
Pós treino:
30g de proteína isolada de soja
25g de leite em pó integral
Calorias: 237kcal
Proteína: 33g
Carbo: 11g
Gordura: 6g
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23 May 2024
Pré treino:
doce de leite
banana
canela
calorias: 136kcal
proteína: 2g
carbo: 29g
gordura:1.8g
(1 comment)
Contachina's Weight History
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