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Dheusa
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Weight History
1 to 2 of 2
10 December 2015
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
66 kg
0 kg
4 kg
Not Applicable
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15 September 2015
Bom dia,amigos
Tenho lido as mensagens de algumas pessoas sobre as dietas que fazem e infelizmente também tenho lido que tais dietas são restritivas e radicais e que na maioria dos casos a pessoa engorda de novo todo o peso que perdeu.
Há 03 anos atrás eu pesava 16 quilos a mais...fiz tudo quanto é dieta mirabolante também, e cada vez mais me frustrava, pois os resultados eram rápidos, mas, não eram duradouros. Gosto de comer de tudo, odeio restrições, então aprendi apenas a me reeducar...evitei frituras (mas não cortei totalmente), refrigerante, bebida alcóolica, doces....apenas evitei, e quando tinha aquela baita vontade eu me permitia beber ou comer um pouquinho dessas guloseimas.
Comecei a comer de 3 em 3 horas fielmente e diminuí a quantidade de alimentos ingeridos, ou seja, mais refeições ao dia em menor quantidade e melhor qualidade, pois adicionei frutas, legumes, e muita água durante o dia.
Não passei fome.
Não entrei em desespero, pois, nem parecia uma dieta.
Valeu a pena pois emagreci devagar e nunca mais engordei.
Agora estou com 65 quilos...quero emagrecer 03, mas, porque eu voltei a comer descontroladamente...mas voltei aos eixos e já emagreci 01 quilo desde que entrei aqui...sem sofrimento...sem privações...
Apenas comendo fielmente de 3 em 3 horas e me exercitando 3 vezes por semana.
Vale a pena, gente
Beijos
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