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12 March 2024
Boa tarde pessoal.. Estou fazendo déficit calórico, preciso contar os macros também?
(8 comments)
06 March 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
86.4 kg
0 kg
22.4 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.2 kg a Week
13 February 2023
Boa tarde pessoal.
Quero iniciar atividade física, mas pra mim a academia mais acessível no momento só faz musculação, nada de aeróbico. Meu objetivo é perder peso. Será que fazendo somente musculação( além de cuidar na alimentação) consigo atingir meu objetivo? Alguém tem dicas pra me passar 🙏
(3 comments)
06 October 2022
Aos poucos os resultados vão aparecendo 🤞😍
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
74.8 kg
9.2 kg
10.8 kg
Reasonably Well
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Losing 0.9 kg a Week
15 September 2022
🙌🎊
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
77.4 kg
6.6 kg
13.4 kg
Reasonably Well
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Losing 1.5 kg a Week
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