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21 November 2021
Se um prato não for assim, não me atrai mais.
- Carne assada na air fryer;
- Couve com alho frito e gordura de porco;
- Salada de pepino,cenoura,beterraba, limão, azeite,sal;
- Banana frita.
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11 November 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
78 kg
11 kg
6 kg
Reasonably Well
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Losing 0.2 kg a Week
12 October 2021
Havia eliminado 11 k, aí dei uma paradinha mas agora voltei. E, antes eu nem pensava em fazer exercícios, queria distância! Dessa vez voltei e com sede de academia! Estou forte no foco como antes e muito feliz por estar tendo desejo de frequentar academia e, estar tirando de letra!
Meu objetivo é eliminar 5k restantes, quando alcançado voltarei para relatar.
Faço a Low Carb.
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06 October 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
79 kg
10 kg
7 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.6 kg a Week
30 August 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
76 kg
13 kg
4 kg
Reasonably Well
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Losing 0.1 kg a Week
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