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31 October 2023
早餐：（睡不好不舒服吃不下）熱奶茶
午餐：雞肉飯+蘿蔔+青菜+番茄蛋花湯
下午茶：巧克力蛋糕
晚上：八方雲集蕈菇湯+白蘿蔔1/2+秋葵
（胃食道逆流晚上還是吃點好了）
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30 October 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
49 kg
10 kg
0 kg
Reasonably Well
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Losing 0.1 kg a Week
30 October 2023
早餐：起司歐姆蛋丹麥+熱奶茶
午餐：昆布雪花牛鍋+白飯半碗+蘋果紅茶拿鐵
晚餐：熱奶茶（晚上心情不佳不想吃）
原本要喝冰巧克力燕麥，但最近晚上容易鼻塞，改喝熱的）
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27 October 2023
早餐：摩斯番茄吉士蛋堡+無糖熱奶茶
午餐：牛五花拌飯(藜麥飯、高麗菜、花椰菜、玉米筍、裙帶絲、馬鈴薯塊、海苔)+無糖鮮奶豆漿
下午茶：布丁
晚餐：壽司卷8塊（圖上和姐姐分一半）
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26 October 2023
早餐：豬肉滿福堡加蛋+無糖熱奶茶
午餐：泡菜梅花肉便當(飯1/2)+焦糖鮮奶茶
晚餐：豬肉片胡麻醬沙拉+上宇林西施蘋果茶(一分糖去冰)
水目標：今日多有糖飲料，至少應喝超過3000c.c／今日只喝2500c.c左右，有待加強
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