Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Halo Oys
Journal
Halo Oys's Journal
Halo Oys's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 6
Page:
1
2
Next
03 November 2019
Eksperimen Abs Challenge 2 week ditambah makan bersih selama satu minggu.
Dua minggu ini yang saya rasakan adalah, perut jauh lebih kencang, saya bisa melihat garis tercetak jelas di perut dan di bawah dada jadi agak besar seperti otot. Belum benar-benar terlihat seperti Chloe ting sih. Tapi begini aja saya sudah senang. Sebab selama 20 tahun makan sembarangan, nggak mungkin kan tubuh bisa secepat itu kebentuk?
Saya enggak gemuk, berat badan 42 atau 43 (tetap di sini sini aja) dengan tinggi badan 152 cm. Namun saat ini saya merasa jauh lebih segar. Energi jadi jauh lebih oke. Tidur pun jauh lebih berkualitas.
Selama dua minggu ini, saya makan biasa saja, tetapi lebih banyak makan sayur dan sebisa mungkin memenuhi kebutuhan protein harian. Sebisa mungkin juga masak sendiri. Enggak benar-benar bersih juga, sesekali makan sohun, cengkaruk, ikan asin yang digoreng, urap yang beli di tukang sayur, dll. Untuk karbohidratnya, tergantung yang ada. Pisang, singkong, ubi, rolled oat. Yang ada dan terjangkau.
Untuk olahraga, terkadang tiga atau empat jam setelah bangun tidur, yaitu pukul 6 usai masak untuk adik-adik. Sewaktu datang bulan, saya suka olahraga di sore hari setelah bersih-bersih rumah dan selesai semuanya.
Olahraganya adalah :
Hiit Cardio 7 menit.
Abs Challenge 15 menit.
Booty Challenge 20 menit.
Terkadang juga cuma 30 menit kurang, tergantung waktu yang tersedia.
Apakah saya akan berhenti? Tentu tidak, ini menyenangkan, energi saya jadi jauh lebih segar, mood jadi jauh lebih bagus. Membuat ide menulis mengalir lancar di kepala. Saya suka.
💕
Add Comment
21 October 2019
Beberapa hari lalu saya menantang diri untuk makan bersih ditambah workout selama satu minggu. Bener bener makan bersih tanpa minyak, semoga saya bisa melalui challenge dari diri sendiri.
Saya mengikuti channel youtube Chloe Ting, dan mengikuti program abs challenge 2 week-nya, haha, saya kepengen lihat ada garis garis di perut sih itu aja, yang selama dua puluh tahun terabaikan karena sendirian di rumah bikin saya makan sembarang. Seriously saya pernah makan mie diremes dicampur nasi karena sepulang sekolah magernya bukan main ditambah kelaperan.
Bismillah, saya nggak sabar bertemu garis di perut. Buat temen-temen yang mau ikutan abs challenge-nya, yuk bareng bareng dan ceritakan hasilnya. Saya juga akan ceritakan hasil saya, walau nggak akan bisa bagikan foto perut sih. hehe.
Add Comment
20 October 2019
btw, saya punya cerita menarik hari ini. Menurut saya sih. Jadi hari ini saya ada kegiatan memasak rutin sama bocil a.k.a adek dan emang sengaja pengen nyisihin hari buat makan kotor lagi.
tahu apa yang terjadi? Ngantuk parah dan mager, tenaganya jauhh beda, padahal saya sarapan jam 11 aja bisa ngerjain dua sampek tiga bab buku (kurang lebih 2500 kata) pagi pahi, masih workout hiit cardio dan crunch dua puluh menit, masih baca buku 20 halaman lebih, hari ini baca buku aja enggak saking ngantuknya. Untung Minggu walau nggak ngaruh juga karena saya kerja dari rumah.
Jadi kemudian sadar, yang jauh lebih penting adalah kesadaran bahwa makan itu untuk memenuhi nutrisi organ tubuh, bukan hanya perihal keinginan mulut saja.
(2 comments)
14 October 2019
Bangun lebih pagi, lalu crunch, siapin sarapan adek, lanjut killer hit cardio.
Besok harus lebih pagi, suapay bisa nambah jam baca di pagi hari. Semangat❤️❤️
Add Comment
13 October 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
42 kg
1 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.2 kg a Week
Halo Oys's Weight History
View Complete History