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Pedro Henrique Narloch's Journal

Pedro Henrique Narloch's Profile | Weight History

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09 April 2019

Alteração de Dieta para ganho de peso. Atualmente estou com 74kg e em torno de 14% de gordura corporal. A meta é conseguir aumentar ao menos 6kg até outubro para depois fazer outra rotina de definição e perda de gordura.

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
74 kg	0 kg	0 kg	Reasonably Well

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08 January 2019

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
72 kg	9 kg	0 kg	Poorly

Add Comment Losing 0.1 kg a Week

09 July 2018

Avaliação Física na academia. Apesar de ter mantido o peso, eu perdi em torno de 4% de gordura corporal (3kg). A meta agora é diminuir o percentual de gordura para 12% até o fim do ano mantendo o mesmo peso.

Apenas para recordar: No mesmo período do ano passado eu estava pesando 81kg com 22% de gordura corporal. Além do físico ruim estava com problemas de hipertensão.

Terei que alterar a dieta que venho seguindo, recalculando TMB e macro-nutrientes. Até o fim de semana devo fazer outra entrada com as definições a serem seguidas.

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
75 kg	6 kg	0 kg	Reasonably Well

Add Comment steady weight

07 May 2018

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
75 kg	6 kg	0 kg	Reasonably Well

Add Comment Losing 0.1 kg a Week

06 January 2018

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
76 kg	5 kg	1 kg	Reasonably Well

Add Comment Losing 0.3 kg a Week

Pedro Henrique Narloch's Weight History

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