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18 September 2024
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28 April 2024
Registrando as metas de macros que tenho de atingir diariamente:
150 g de carboidratos dia
225 g de proteína dia
37,5 g de gorduras dia
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02 January 2024
Depois dos dias de festas, as vezes exagerando na alimentação, vamos agora retomar com força e foco total! 💪🏼. Que este ano seja cheio de realizações 🥰🙏🏻
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08 December 2023
Mais uma meta atingida! Indo pra próxima sentindo que será mais difícil, pois o peso tá um pouco estagnado. Não sei se é o tal falado efeito platô… de qualquer forma irei diminuir as calorias consumidas e evitar os deslizes 💪🏼.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
75.5 kg
12.5 kg
5.5 kg
Reasonably Well
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Losing 0.6 kg a Week
08 December 2023
Diminui bastante o consumo da tapioca, mas tem dias que abro excessão para essa maravilha!
(1 comment)
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