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06 April 2021
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Diet followed:
62.4 kg
1.1 kg
4.9 kg
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Losing 0.7 kg a Week
05 April 2021
Weight:
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62.5 kg
1 kg
5 kg
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Losing 1.8 kg a Week
03 April 2021
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63 kg
0.5 kg
5.5 kg
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Losing 0.2 kg a Week
19 March 2021
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63.5 kg
0 kg
6 kg
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steady weight
17 March 2021
Boa noite a todos.
Hesitei muito em escrever este texto, mas uma vez que procuro mudar hábitos alimentares, penso que o melhor será partilhar dúvidas com quem também anda por estas andanças.
Durante este ano de pandemia e com os excessos a ele associados, engordei 7Kg. Comecei com cerca de 60kg (já dois quilos acima do meu peso ideal) e a 20 de Fevereiro deste ano pesava 67. Foi um aumento de peso gradual, primeiro pouco notório, mas depois a roupa começou a ficar desconfortável e, aquando do regresso ao trabalho, alguns colegas perguntavam se estava grávida 😤 Ganhei barriga, coisa que até hoje nunca se tinha evidenciado de maneira tão notória. Deixei-me estar, porque havia outras preocupações e a comida ocupava um lugar de consolo relativamente às restrições que íamos todos vivendo.
A 20 de Fevereiro deste ano decidi pesar-me e entrei em choque. Apesar de ter vivido várias oscilações de peso ao longo dos anos, desde o final da adolescência que não estava tão pesada.
Iniciei nesse mesmo dia uma dieta (baseada na dieta dos 31 da Ágata Roquete que já tinha feito com resultados óptimos) e nas primeiras duas semanas consegui perder 2,5kg. Entretanto, mantenho o mesmo regime (estou a consumir cerca de 700kcal por dia, às vezes menos) e a balança não sai dos 63,5kg. Não como hidratos e não sinto falta, sem ser talvez o pão da manhã. As refeições são feitas à base de proteína e legumes crus, bem temperados. Um iogurte magro por dia, e enchidos de perú, queijo fresco e gelatina para os lanches de manhã e de tarde. Mas em 24 dias, os resultados parecem ter estagnado. Estarei a fazer alguma coisa mal? Alguém com boas dicas?
Desde já grata a todos!
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