Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
anast_e
Journal
anast_e's Journal
anast_e's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 111
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
09 January 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
77 kg
0 kg
13 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.5 kg a Week
23 December 2023
День 13/20
Тренировка 9/10
Дорожка 30 минут с уклоном 5 и скоростью 6, 2
Разведение 24*4*15
Разгибание 18*4*15
Бицепс 12*4*15
Жим платформы 40*4*15
Румынка 10*4*15
Выпады проходка 10*4*15
Присед сумо 0*2*15
Add Comment
22 December 2023
День 12/20
Тренировка 8 из 10
Ходьба с уклоном 5,5 на 20 минут. Скорость 6,2
Тяга к поясу 20*4*15
Тяга в. блока 18*3*15 и 24*1*15
Подтягивания -60*4*10
Махи с акцентом на спину 4*4*15
Гиперэкстензия 0*4*15
Тяга бодибара к подбородку 0*4*15
Add Comment
20 December 2023
День 10/20
Тренировка 7/10
Дорожка 20 минут с уклоном 5 и скоростью 6,1-6, 2
Разведение 30*4*15
Разгибание 18*4*15
Бицепс 12*4*15
Жим платформы 25*4*15
Румынка 10*4*15
Присед с тягой блока 42*4*15
Что-то пошло не так с самого начала. Всегда начинаю с разгибания и бицепса. Лёгкие веса, простые упражнения. Но. Уже на первом круге стало тяжело. Вот просто тяжело. Как будто второй день подряд, но вчера то был верх! И главное не болит, не тянет ничего, ну вот кроме насморка вообще ничего не беспокоит. Думаю сегодня дать передышку организму и просто пройти прогуляться, км 6 по городу. Мне давно надо было уже до банка дойти, но посмотрим по погоде, может и в зале придётся топать по дорожке
Add Comment
19 December 2023
день 9/20
Тренировка 6 из 10
Ходьба с уклоном 5,5 на 20 минут. Скорость 6,1
Тяга к поясу 15*4*15
Тяга в. блока 18*4*15
Жим Арнольда 8*4*15
Махи с акцентом на спину 2*4*15
Гиперэкстензия 0*4*15
Тяга бодибара к подбородку 0*4*15
Add Comment
anast_e's Weight History
View Complete History