Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
arfinnn
Journal
arfinnn's Journal
arfinnn's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 12
Page:
1
2
3
Next
24 February 2018
Mau cerita nih, jadi aku sempet defisit kalori mungkin salah ya caraku jadi makan cuma sekitar 800 kalori dalam sehari dan aku selalu cardio (5 hari, sabtu-minggu off) tapi bb ku malah gak turun-turun dan jadinya gelambir gitu di lengan dan paha. Sempet jenuh banget akhirnya aku coba makan biasa aja kaya sehari-hari aku sebelum defisit. Sarapan (shake herbalife), maksi (nasi 5sendok dan lauknya slalu ada sayur dan protein), no makan malam dan biasanya kalo laper bgt makan buah. Minum teh hijau tiap pagi dan sore ditambah aku cardio dan angkat beban (udah 1bulan selama 5 hari, sabtu minggu off). Dengan tetap makan kaya biasa berat aku malah turun dan lengan-paha gelambirnya ga parah. Perut buncitnya juga jadi lumayan kecil (aku suka ikut belly dance sih hehe). Pokoknya jadi lebih sehat dan segar sih saat aku konsumsi kalori sekitar 1200-1300.
Add Comment
24 February 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
58.2 kg
3.8 kg
8.2 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.4 kg a Week
05 February 2018
(1 comment)
01 February 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
59.5 kg
2.5 kg
9.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 3.5 kg a Week
31 January 2018
Makan sianh hari ini, seadanya aja😀
Add Comment
arfinnn's Weight History
View Complete History