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driver123
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08 September 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
82 kg
23 kg
5 kg
Reasonably Well
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Losing 0.2 kg a Week
17 August 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
82.5 kg
22.5 kg
5.5 kg
Reasonably Well
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Losing 0.1 kg a Week
04 July 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
83 kg
22 kg
6 kg
Reasonably Well
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Losing 2.3 kg a Week
01 July 2024
sfida giorno 1/75
regole: ogni settimana 3 volte corsa,3 volte allenamento a casa (parte alta), 1 volta camminata di almeno 1 ora e mezza (trekking o varie).
Alimentazione : regime ipocalorico con carbs minori o uguale a 40%, grassi 30/35 %, proteine 25/30 %. un pasto "cheat" a settimana, Zero alcool, lettura di almeno 10 pagine al giorno di un libro. 2 giorni di riposo in 75 giorni. Obiettivo: dimagrimento e ricomposizione corporea, aumento benessere fisico e mentale. Se supero i giorni di riposo, se sgarro oltre 1 volta a settimana e se bevo alcool...riparte il contatore giorni dal primo.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
84 kg
21 kg
7 kg
Reasonably Well
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steady weight
09 June 2024
petto di pollo infarinato al limone e rosmarino e peperoni grigliati...abbinamento perfetto.
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