Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
febriinanda
Journal
febriinanda's Journal
febriinanda's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 8
Page:
1
2
Next
11 January 2021
setelah setahun gak pernah perhatiin pola makan. here I am again!
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
115 kg
0 kg
42 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.2 kg a Week
20 July 2020
ez plus 6kg
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
111 kg
2 kg
38 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.2 kg a Week
04 January 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
105.5 kg
7.5 kg
32.5 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Losing 0.1 kg a Week
08 December 2019
Percobaan atur kalori sesuai BMR. selama 30 hari belakangan ini saya makan ngasal yang penting mencapai target BMR harian. Jadi ini bener ngasal se ngasal nya. Perbedaan dengan hari-hari biasanya cuma gula pasir di ganti jadi gula rendah kalori. Untuk jenis makanan yang dimakan masih sama seperti biasa, tapi dibawah TDEE, di atas BMR (Walau ada beberapa hari yang ternyata masih -800 dari BMR, kadang bisa surplus lebih banyak lagi, intinya emang masih kacau). Olahraga badminton 2x seminggu, masing2 1 jam. Sekarang, BB turun 2 kg, baju sudah mulai longgar, tidak gampang begah, dan banyak hal2 baik lainnya.
Secara hasil, turun di bulan ke-2 ini emang tidak sebanyak bulan pertama yaitu 5 kg, hanya saja pada bulan ke 2 ini, karna berusaha makan sesuai BMR, saya jarang merasakan lapar berlebihan, hilang fokus, dehidrasi, rambut rontok, dsb.
Rencananya untuk 1 bulan kedepan, saya akan tambah olah raga beban 1x seminggu, asupan makanan lebih dijaga, kalori intake lebih di perhatikan lagi, apalagi makro dan mikronya.
Target turun tetap 2kg per bulan. Semoga rencana 1 bulan ke depan bisa di realisasikan.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
106 kg
7 kg
33 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.9 kg a Week
22 November 2019
Mau tanya dong kakak2 sekalian. kadang saya bingung ngeliat kalori yang ada pada minuman bersoda seperti coca cola. Sebagai contoh, saya bandingin jus mangga sama coca cola. kenapa coca cola punya kalori lebih dikit ya? apa artinya lebih bagus coca cola dari pada jus mangga?
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
108 kg
5 kg
35 kg
Reasonably Well
(23 comments)
steady weight
febriinanda's Weight History
View Complete History