Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
gülşah50
Journal
gülşah50's Journal
gülşah50's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 9
Page:
1
2
Next
13 May 2018
Bi aşağı bi yukarı düşe kalka gidiyoz bakalım Allah sonumu hayır etsin😅
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
51.7 kg
1.3 kg
2.7 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.9 kg a Week
08 May 2018
Spor salonuna gidemeyen,evde yapılacak egzersiz alternatifi arayan arkadaşlar bu iki güzel insanın hazırladığı aylık programlarla evde çalışarak kilo verebilir,şekillenebilirsiniz.Sayfa adı HASFİT,fitnessblender benzeri ama programları ücretsiz
Add Comment
07 May 2018
Hayaller-hayatlar🙄
(6 comments)
06 May 2018
13 saatlik açlık sonucu çıkan kilom.63 kilodan yaklaşık 5,5 ayda ulaştığım sonuç bu.Aslında hedef kilom 52 idi ama göbeği eritemeyince devam etmeye karar verdim.Yeni hedefimi 49 kilo olarak belirledim ama takılmamaya çalışıyorum tartıda görünene(çokta başarılı olduğum söylenemez gerçi🤪)
Şimdi bir sorum olacak tecrübeli arkadaşlara,benim asıl hedefim göbeğimde ki yağları eritmek.Bu hedef doğrultusunda haftanın 4-5 günü tüm vücut ağırlık,hitt kardiyo,tabata hiit artık Allah ne verdiyse yapmaya çalışıyorum orada bir problem yok.Ama beslenme konusunda kafam çok karışık.Beslenmemde karbonhidratları olabildiğince azalttım,kaliteli yağ ve protein ağırlıklı gidiyorum.Meyve bile yemiyorum ama bu tekdüze beslenmeden çok sıkıldım artık.Takıntı haline gelmeye başladı bu bende sanki kaliteli bile olsa karbo alırsam vucüda o göbek hiç gitmeyecek gibi geliyor.Sizce beslenmemi nasıl düzenlemeliyim tavsiye verirseniz sevinirim.Uzun oldu biraz ama biraz dertleşmek istedim sanırım🙄
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
50.8 kg
2.2 kg
1.8 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.2 kg a Week
02 May 2018
2 gündür feci bi yeme krizi yaşıyorum,şimdiden 1 kilo yansıdı tartıya,nasıl başa çıkıcam??Tüm emeklerim boşa gidicek korkuyorum😥
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
51.5 kg
1.5 kg
2.5 kg
Reasonably Well
(8 comments)
Gaining 1.8 kg a Week
gülşah50's Weight History
View Complete History