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jacqueline_ol
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18 August 2024
Criando forças pra reiniciar processo emagrecimento. Cogitando tomar ozempic, mesmo fazendo musculação 3x na semana, não estou conseguindo aderir dieta. Procurando força e inspiração aqui tbm, pra resolver com dieta e exercícios, vida saudável.
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75 kg
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11 kg
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Gaining 0.1 kg a Week
27 June 2024
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74 kg
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10 kg
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Gaining 0.0 kg a Week
31 October 2023
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72.5 kg
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8.5 kg
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Gaining 0.1 kg a Week
26 June 2023
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71.5 kg
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Losing 0.0 kg a Week
17 November 2022
Seguindo aqui com 1300 a 1400cal por dia, com 100g de proteína e 100 de carbo e 60 gordura. Balança estagnada, mas corpo mudando, devido tbm musculação 3x semana (iniciante) e caminhada de 45min 2 ou 3x semana. Queria perder 2kg de gordura, dar aquela murchada até o fim do ano...não sei o que ajustar, penso que talvez a gordura tá alta da alimentação.
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72.5 kg
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Losing 0.2 kg a Week
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