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joao victor queiros
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30 January 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
150 kg
14 kg
71 kg
Reasonably Well
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Losing 17.5 kg a Week
28 January 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
155 kg
9 kg
76 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.6 kg a Week
24 January 2021
Pessoal, boa noite. Tudo bem ?
Lá no meu Instagram e no meu tik tok estou postando várias dicas de emagrecimento, seguem lá também, ambas as redes sociais são @joaovictorqueiross 🙏🏻🙏🏻
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22 January 2021
Pessoal, muito obrigado por todos os comentários positivos que você estão me dando, isso me motiva muito e vocês nem acreditam o quanto realmente me motiva. 🙏🏻❤️
Pessoal eu emagreci tudo isso com muita força de vontade e o fato de eu ser novo a obesidade estava me matando aos poucos.
No início foi muito difícil, não nego, mais Deus me ajudou muito.
Eu reduzi muito a minha comida, deixei de comer arroz, macarrão, feijão, farinhas, sal branco, deixei beber refrigerante... fui reduzindo aos poucos até eu me acostumar a ficar sem esses alimentos maldosos.
Vou duas vezes por dia na academia e revezo também com hidroginástica, bike 🚲 pelas ruas da cidade e caminhadas também.
Demorei quase 3 anos para emagrecer os 74 kg, porém hj sou muito grato.
Torço para que todos consigam também.
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22 January 2021
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joao victor queiros's Weight History
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