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27 August 2018
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84.5 kg
11.5 kg
0 kg
Reasonably Well
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Losing 1.8 kg a Week
26 August 2018
Saí da Low Carb e fui pra Flexível. Está sendo espetacular... estou em cutting e já perdi 1kg em 3 dias...
Fixei proteína a 3 g/kg e max calorias diárias em 2000. Usei a tabela do Gortonoid, mas ele é bem mais rígido hahaha... Tô seguindo o estilo do Gabriel Arones: ele deixa os carbos e gorduras variáveis. Mais deboas. Tomara que continue perdendo gordura. Mas uma coisa eu falo: estou mais feliz comendo carbs decentes!
Alguém mais segue essa galera do YouTube e/ou faz Flexível?
(30 comments)
25 August 2018
Weight:
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Still to go:
Diet followed:
85 kg
11 kg
0 kg
Reasonably Well
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Losing 0.2 kg a Week
21 August 2018
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20 August 2018
Estou tentando fazer a transição da Low Carb pra Flexível (quero ganhar massa muscular e definir) porém minha cabeça é tão LC que eu não consigo subir os carbos de jeito nenhum. Tenho medo... HELP
(18 comments)
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