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29 June 2023
gente n se esqueçam q músculo pesa mais q gordura mas ocupa mto menos espaços, então se vc tá na academia e viu seu peso aumentando, por favor n se culpe achando q saiu da dieta ou q é culpa sua, provavelmente é só músculo se formando, oq é ótimo!! uma pessoa com 60kg mas com uma quantidade de massa magra (músculo) boa vai aparentar ser mtooooo mais magra comparada com outra só com gordura, se quiserem saber mais, é só pesquisar "1kg of fat X 1kg of muscle" <3
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25 June 2023
gente um dica para vocês que querem perder gordura (e não só peso) invistam em um whey protein, continua sendo bem caro mas se você pode compre, hoje em dia existem marcas com sabores ótimos e informações nutricionais incríveis, para te trazer mais saciedade, gosto e facilitar na perda :)
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23 June 2023
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Diet followed:
50 kg
2.5 kg
5 kg
Reasonably Well
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Losing 1.3 kg a Week
08 June 2023
Weight:
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Still to go:
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52.7 kg
0 kg
7.7 kg
Reasonably Well
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Losing 4.0 kg a Week
04 June 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
55 kg
0 kg
10 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.4 kg a Week
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