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Weight History
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31 July 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
100.3 kg
2.7 kg
18.3 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Losing 0.4 kg a Week
08 July 2021
Almoço delícia!
Comida boa, saborosa, saudável e sem restrições malucas.
O carboidrato não é vilão da dieta e é aliado do treino!
Vamos manter o foco galera 💪🏽
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07 July 2021
Café pós treino!
Cream cracker com patê de atum, ótima fonte de proteína e gordura, assim como o ovo cozido.
Bora pra mais um dia pessoal!
(2 comments)
01 July 2021
Pós treino daqueles!
Proteína, gordura e uma pitada de carbo.
Sem exageros nem restrições.
Foco total Galera, bora lá.
(2 comments)
22 June 2021
Como cresceu o número de pessoas que me acompanham aqui, pensei em começar a colocar fotos e dicas do que eu como e o que da certo pra minha meta.
O que vocês acham?
Quero desmistificar essa história de que você tem que ser alucinado em contar calorias, fazer dietas malucas, ou fazer jejum infinito pra emagrecer.
É possível perder peso sem passar fome, comendo bem e um pouco de tudo!
Me sigam que vou mostrar pra vocês!
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