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28 May 2022
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48.8 kg
2.1 kg
0 kg
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Losing 0.3 kg a Week
30 April 2022
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49.9 kg
1 kg
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Losing 0.0 kg a Week
14 March 2022
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50 kg
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Losing 0.1 kg a Week
04 March 2022
aviso: TW ED!!
meu cafe da manha: 2 paes integrais da wickbold,1 ameixa, 2 ovos (omelete) e 1 folha de alface.
almoço: 1 salsicha e meia, 40g de arroz com legumes, 40g de feijão com legumes, umas folhinhas de alface pequenas,1 ovinho de codorna, 70g de frango grelhado,30g de chuchu refogado, e umas 2 colheres de paella.
não comi a tarde hj pois me senti culpada dnv...
janta: 100g de pipoca sem oleo, 1 colher de chá de manteiga ghee, cha matte leão(0 kcal), 1 colher de chá de açucar mascavo, 1 pão frances, meia salsicha...
depois da ultima refeição estou meio mal, pois subiu um pouco as calorias pra 1465...
(2 comments)
04 March 2022
AVISO: TW:ED!!
Oii gente, nossa eu tive uma recaida com a reeducação alimentar e meu transtorno alimentar...ja faz alguns dias, eu tenho uma nutricionista porem as vezes uso o fatsecret pra conta as calorias pra eu não descontrola e ter noção do qnt eu como...eu comi hj a noite umas 100g de pipoca e um cha que nao tem calorias, porem minha mae veio com pao frances e eu fiquei com vontade de come, peguei um pedacinho...mais qnd vi eu tinha comido o pao inteiro com meia salsicha...e minhas calorias antes desse pao estavam 1191kcal, dps q comi ficou 1465kcal, estou me sentindo muito culpada :c
E eu pratico exercicios fisicos 3x na semana e danço, porem tenho muito medo dos alimentos e das calorias, qnd passo 1 pouquinho ja me sinto horrivel!!
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