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naldo correa's Journal

naldo correa's Profile | Weight History

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25 November 2019

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
82 kg	10 kg	0 kg	Reasonably Well

Losing 0.9 kg a Week

21 November 2019

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
82.5 kg	9.5 kg	0.5 kg	Reasonably Well

Losing 0.5 kg a Week

14 November 2019

Aproveitando as férias pra fazer cardio pela manhã e o treino à noite. faço HIIT 30 minutos. Para quem não conhece é uma técnica de treino aeróbico que consiste em correr em lugar plano ou esteira por 20-30s a toda velocidade e depois descansar em caminhada leve por até 2 minutos(começa com 60s depois aumenta 30s e depois mais 30s até chegar em 2 minutos) é uma ótima opção para quem tem pouco tempo e quer um resultado mais rápido já que a queima calórica no ato da corrida é muito intensa e depois do treino essa queima continua por várias horas.

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
83 kg	9 kg	1 kg	Reasonably Well

Losing 2.1 kg a Week

09 November 2019

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
84.5 kg	7.5 kg	2.5 kg	Reasonably Well

Losing 0.5 kg a Week

02 November 2019

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
85 kg	7 kg	3 kg	Reasonably Well

Losing 1.5 kg a Week

naldo correa's Weight History

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