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30 October 2023
🤍
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
92.6 kg
17.4 kg
12.6 kg
Reasonably Well
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Losing 1.1 kg a Week
11 October 2023
Boa tarde pessoal! Recebi meu plano alimentar e estou muito feliz!! Pela primeira fez não terei que me obrigar a tomar café da manhã, pois adotamos uma estratégia de jejum intermitente 16/8! Não sabia dos benefícios e da importância de me alimentar bem na janela de alimentação. Alguém por aí que adota a mesma estratégia?
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11 October 2023
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11 October 2023
Meio pão francês
2 ovos cozidos
20g requeijão light
20g queijo minas frescal
7 minutos na airfryer ❤️
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11 October 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
95.5 kg
14.5 kg
15.5 kg
Reasonably Well
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Losing 11.9 kg a Week
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