Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
q_tion
Journal
q_tion's Journal
q_tion's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 52
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
26 September 2018
(2 comments)
17 September 2018
Add Comment
14 September 2018
(2 comments)
04 September 2018
ARA VEREREK ÇALIŞMAK DAHA FAZLA YAĞ YAKIMI SAĞLAR !
Aralarla çalışmak uzun bir antrenmanın monotonluğunu kırmakta etkili olduğu kadar Uluslararası Obezite Dergisinin araştırmasına göre 20 dakikada dönüşümlü olarak, hızlı olabildikleri kadar 30 saniye hızlı bisiklet sürüp 90 saniye hafif tempoda pedal çeviren kadınlar göbek yağlarının yüzde 9.5'ini yakmış, bununla birlikte 40 dakika boyunca sabit şekilde pedal çevirenlerse kilo almışlardır. Fakat dinlenme süreleriyle birlikte aralarla vücudunuzu maksimum seviyede zorlamanın göbek yağlarını yakmaktan daha fazla yararı vardır.
Hücre Metobolizması Dergisinin araştırmasına göreyse araştırmacılar yoğun kardiyo sürelerinin belirli genleri ateşleyip yağ yakım sürecini başlattığını saptamıştır.
☝️Bu tarz yoğunluğu yüksek aralıklı çalışmaları haftada max.3 gün yapın.
☝️Özellikle direnç egzersizlerinden sonra yaparsanız yararı çok daha fazla olur.
Add Comment
08 August 2018
(2 comments)
q_tion's Weight History
View Complete History