Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
sherrededbom
Journal
sherrededbom's Journal
sherrededbom's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 5
24 June 2018
MUTLAKA OKUYUN !!!
Tartıya nasıl çıkılması gerekir :
Arkadaşlar tartıya çıktığınızda üstünüzde günlük kıyafetleriniz var ise ve tartıya tok çıktıysanız bu sizin kilonuzun biraz fazlasını gösterir
Tartıya nasıl çıkılması gerekir :
Tartıya aç ve üstünüzde günlük kıyafetleriniz olmadan çıkmalısınız günlük kıyafetler ortalama 500gr -2 kg arasında ağırlık yapar ve tok karın da aynı şekilde 500gr-1 kg ağırlık yapar
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
71.9 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
(1 comment)
steady weight
23 June 2018
Vücut hatları karın kasları ve yağsız hatlar belli olmaya başladı yarışmaya az kaldı öğrencilerimiz gümbür gümbür geliyor
Add Comment
23 June 2018
Bulk döneminin yavaş yavaş sonuna geliyoruz definasyon çalışmalarımız başladı yağı düşürüp kas oranını yükseltiyoruz
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
71.9 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
22 June 2018
Temiz kas kütlesi ağırlıklı kilo almak için gnlük 70-75 kg arası birinin 3500 -4000 kalori klosunun da iki katı protein alması grekmktedir örn: 72kgx2 = 144 gr protein bu sayede temiz bulk ile kilo almanız gayt mümkn (yarışmaya hzırlanan öğrncimin fotosu)
Add Comment
22 June 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
71.9 kg
0 kg
0 kg
Not Applicable
Add Comment
sherrededbom's Weight History
View Complete History