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23 July 2021
Bueno, este aumento no me lo esperaba, pero supongo que hay fluctuaciones del peso en las semanas. Hacía 2 semanas que no me pesaba. Además recién hace poco estoy haciendo cambios en mi estilo de vida, no hay que esperar que baje rápido. Hace una semana que salgo a caminar después de comer, hago entre 20 y 30 min tranquilo (es más que nada para hacer la digestión y mejorar el metabolismo). También hago ejercicio más intenso unas 3 veces por semana. No tengo mucho tiempo para hacer ejercicio, le dedico media hora o un poco más. En las comidas me estoy cuidando bastante, pero sé que puedo mejorar. Tienen algún consejo para darme?
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Gaining 0.7 kg a Week
16 July 2021
Bueno, al menos es menos 😅 30 gr son 30gr jajajaja
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Losing 0.2 kg a Week
13 July 2021
Desayuno de hoy, una tortilla de 2 huevos con tomate y espinaca. 180 kcal aprox.
Estaba muy rico, lo condimenté con un poco de jengibre en polvo.
(5 comments)
08 July 2021
Hola a todos! Quería contarles que esta es ya la tercera semana que estoy haciendo ejercicio al menos 3 veces. Últimamente estoy saliendo a trotar/caminar. Aún sigo fuera de estado pero he mejorado mucho.
Esta semana recién empecé a cuidarme más en las comidas, es algo que cuesta porque en invierno siempre surge la tentación, o en casa compran tentempiés con mucha azúcar y harinas y grasas no saludables. Es una lucha, pero me di cuenta de que hacer ejercicio ayuda a valorar el esfuerzo y así no comer de más. Volví a usar esta app para contar calorías, pero más que nada es para controlar lo que como. Aún es temprano para ver resultados, quizá en una o dos semanas me pese y veo qué onda. Hasta me compré ropa deportiva y zapatillas para motivarme (y además tenía solo un conjunto).
En marzo había empezado la dieta keto, pero nos dio covid y la dejé porque ya no podía salir a comprar lo necesario. Igual siento que no es necesaria en mi caso porque no debo bajar mucho. Pero si el objetivo es disminuir las comidas con azúcar y harinas, dejarlo solo para algún capricho el fin de semana. En fin gracias por leer, si tienen algún consejo lo agradezco. Saludos!
(12 comments)
06 July 2021
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