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23 June 2018
凌晨突然發燒+全身痠痛,幸好家裡有備用感冒藥,吃了之後趕快跑去睡覺..😩😩😩
起床上班的時候,全身還是痛到不行,還以為撐不到下班時間,還好我撐過去了..😂😂😂
昨天去公司的健康檢查,看到蠻多其他分店的同事也感冒了,可能是被傳染到了吧..😱😱😱
等等要趕快去洗澡吃藥睡覺,明天早上還要上課,希望明天的一個小時能趕快結束..😂😂😂
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
90 kg
2.2 kg
30 kg
Reasonably Well
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steady weight
15 June 2018
午餐:燙青菜一個便當盒+豆花一碗+蘿蔔糕五小塊+無糖豆漿
晚餐:水餃十顆+燙青菜一個便當盒+茶葉蛋一顆
今天偷吃的零食:可樂果28顆+品客34片
今天不小心偷吃了一點零嘴,幸好沒超過基礎RDA..
明天不能再這樣了啊..😂😂😂
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15 June 2018
最近超喜歡用滾水加鹽巴汆燙青菜來吃,真的好好吃唷~😋😋😋
因為人數少不好買菜,除了自己的一份和男友的一份以外,太多的就用便當盒帶去公司當午餐吃😆😆😆
吃完這一盒很有飽足感柳~再加上一杯500毫升的無糖豆漿,整個就可以ㄍㄧㄥ到下班再進食啊😂😂😂
最近還發現喝水的好處超多的,雖然一直跑廁所有點煩躁,但是皮膚變得比較好了耶☺️☺️☺️
繼續努力加油加油啦!
我一定要在很操的暑假兩個月內瘦下來!!!💪💪💪
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12 June 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
90 kg
2.2 kg
30 kg
Reasonably Well
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Losing 3.9 kg a Week
11 June 2018
蛋白質好難攝取喔..😩😩😩
一不小心就會吃太多的脂肪和碳水化合物..😱😱😱
要好好注意一下才行了!💪💪💪
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