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30 January 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
76 kg
0 kg
6 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.1 kg a Week
21 February 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
70 kg
6 kg
0 kg
Reasonably Well
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Losing 0.4 kg a Week
26 January 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
71.5 kg
4.5 kg
1.5 kg
Reasonably Well
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Losing 0.4 kg a Week
24 January 2021
A diario veo personas que dan pésimos consejos sobre dieta y ha los que tienen dificultad para mantener una autodisciplina, rasgos depresivos y que desconocen cómo planificar su transformación generalmente les recomiendan que vean a un especialista (Nutri o Psicólogo). En mi humilde opinión no todos tienen el tiempo y el dinero para hacerlo y por muy especialistas que sean nada te asegura que vas a seguir al pie de la letra las indicaciones del Nutri o que un Psicólogo me va a dar la clave para entender porque no puedo controlar mis impulsos siendo que probablemente esa persona incluso es su día a día no es capaz mantener el equilibrio de su propia vida y antes que todo la base del cambio es desear con todas tus fuerzas convertirte en la persona que anhelás. Internet está lleno de material de calidad, estudios científicos donde se aclaran muchos mitos del mundo fitness como ayunas, el consumo de lácteos, si realmente se puede oxidar la grasa localizada, etc etc. Existen canales de Youtube donde médicos te enseñan a planificar tu dieta de manera correcta. En los aspectos psicológicos puedes descargar un libro en PDF sobre autoayuda, filosofía o estudios científicos realizados por grandes de la psicología, etc. Este camino no es para nada fácil de lo contrario todos tendrían la apariencia de un dios griego.
Desea el cambio como si de esto dependiera seguir con vida. Cito al Psicólogo clínico y crítico cultural Jordan B. Peterson "Trátate a ti mismo como si fueras alguien al cual eres responsable de ayudar". Espero que mis palabras sirva de motivación para alguien ya que lo digo desde mi propia experiencia , salir a delante en lo que sea en cualquier aspecto de la vida solo depende uno. Espero que todos cumplan sus objetivos y que la comunidad crezcan y se apoyen como siempre pero con consejos de mayor calidad con una verdadera orientación responsable lean he infórmense hay nuevos estudios científicos y muchos mitos o teoría que están obsoletas asesoren con responsabilidad.
(28 comments)
18 January 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
71.9 kg
4.1 kg
1.9 kg
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Losing 1.1 kg a Week
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