Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
yadiradhitya
Journal
yadiradhitya's Journal
yadiradhitya's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 11
Page:
1
2
3
Next
28 March 2020
lumayan proteinnya 24g setara whey dan gainner, minum sehari 4 x, surplus kalori. semoga program bulkingnya tercapai
(2 comments)
20 March 2020
adakah yang sedang bulking pakai susu dancow fortigro, jika ada .. mohon sarannya berapa kali konsumsi perharinya
Add Comment
18 March 2020
kurus banget ya, sudah beberapa minggu ini surplus kalori, dari akg 2800 menjadi 3500-an kalori, wo 1 minggu 6 kali dengan beban sedang, 12 rep 3 -4 set, senin kamis : dada triceps selasa jumat : punggung biceps, rabu sabtu : legs bahu. mohon masukannya :)
(7 comments)
06 March 2020
suhu, boleh minta masukan untuk program work out selama seminggu 3 x latihan.
(2 comments)
04 March 2020
(1 comment)
yadiradhitya's Weight History
View Complete History