Weigh In record (no journal entry) for 17 April 2018
|
60.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1271 kcal
|
Fat: 20.83g | Prot: 70.62g | Carbs: 205.86g.
Breakfast: Бон Пари Леденцы , Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Яблоко, Smartbar Гранола, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%, Седьмой континент Сыр Полесский, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Портвейн, ВкусВилл Пирожное "Картошка", Предгорье Кавказа Чечил Спагетти, Банан, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Замороженная Вишня, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Чистая Крупа Геркулес. Dinner: Красные Помидоры, Хрустальная Снежинка Заливное по-Деревенски, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Хрустальная Снежинка Заливное по-Деревенски из Мяса Птицы . Snacks/Other: Помидоры, Помидоры Черри. more...
|
|
1874 kcal
|
Exercise:
Massage - 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 23 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 1 minute, Resting - 12 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|