Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2018
|
70 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1373 kcal
|
Fat: 49.21g | Prot: 106.84g | Carbs: 131.77g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Кофе, Яблоко. Lunch: Рис Вареный, Шпинат, Тушеные Овощи, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Dinner: Китайская Капуста, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Окей Окунь Морской Жареный, Тушеные Овощи, Индейка Тушеная. Snacks/Other: Помело, Zero Джем Абрикосовый. more...
|
|
1822 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alekss200672's Weight History
|