Trop contente presque 10 kg de perdu 😊😊👍🏻
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77.7 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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748 kcal
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Fat: 10.30g | Prot: 45.42g | Carbs: 118.65g.
Breakfast: Bio Nature Miel Liquide , Bjorg Lait d'amande Calcium, Blanc d'Oeuf, Mon Fournil Farine d'épeautre , Auchan Banane, Fraises. Lunch: Saumon, Lustucru Tagliatelles au Basilic, Elle & Vire Crème Fraîche Semi Épaisse 4%, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille). Dinner: Charal Steak Haché 5%, Panzani Tomacouli Bio, Panzani Penne Rigate. Snacks/Other: Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Eau de Robinet, Oasis Pomme Cassis Framboise. more...
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1987 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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Comments
Bravo !! Ne t'arrêtes pas 💪🏻
19 Apr 18 by member: FannyLab
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19 Apr 18 by member: amandinemolinier
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Comment ta VQR peut elle être à 750 ? :-(( tu maltraites ton corps là
19 Apr 18 by member: Benfufu
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Merci Fanny et Amandine 😊
19 Apr 18 by member: Cloow
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Non je le maltraite pas, j’ai pas de sensation de faim et vu que je fais pas de sport c’est très bien comme ça, quand je serais vers 70kg, j’augmenterais vers 1100 et faire du sport! 👍🏻
19 Apr 18 by member: Cloow
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félicitation 👏👏👏 je t'encourage à atteindre tes objectifs 👍👏
19 Apr 18 by member: chellsian
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comment as tu trouvé une VQR à 750 ? ca me semble très très faible non ?
19 Apr 18 by member: Benfufu
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19 Apr 18 by member: Cloow
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Ben j’ai testé 1600 je perdais pas, 1200 pareil et 1000 aussi.
Donc j’ai mangé des choses saines pendant 1 journée et j’étais entre 700 et 800, vu qu’en j’avais pas faim et que j’étais bien je suis restée comme ça et après j’augmenterais pour pouvoir faire du sport 👍🏻
19 Apr 18 by member: Cloow
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Tu fais malheureusement une grosse erreur et dès que tu repasseras à une alimentation normale (car 750kcal n'est pas une alimentation normale, à moins que tu mesures 1m10), tu vas reprendre tout le poids perdu. Déficit calorique oui, mais à ce point c'est contre-productif, tu devrais consulter un diététicien ;)
19 Apr 18 by member: ManonLou95
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Merci de t’inquiéter mais je sais ce qui ne marche pas et ce qui marche avec mon corps
19 Apr 18 by member: Cloow
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Salut Cloow, moi aussi je trouve que tu devrais bien faire attention parcequ'avec 800calories, tu vas perdre rapidement, c'est un fait, mais dès que tu feras un repas plaisir, le corps va aussitot stocker, c'est un phénomène normal...Personnellement, ça m'est arrivé, du coup, je ne refais plus...je me suis basée sur les besoins de mon métabolisme basal qui sont de 1740calories et je me suis fixée à 1500calories journaliers...bien sur, on perd lentement mais surement car j'ai perdu depuis mars à peu près 1 kg/semaine...il faut persévérer, il ya des semaines où il est probable que l'on ne perde pas mais ce n'est pas pour autant qu'il faut infliger au corps un régime draconien...bon courage
19 Apr 18 by member: youmna64
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C’est gentil Youmna mais je me fais toujours plaisir, ce que je mange c’est pas une privation, j’aime ce que je mange.
19 Apr 18 by member: Cloow
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Cloow tu fais tes propres choix, par contre il faut savoir se regarder en face car le déni peut coûter très cher (accessoirement je trouve cela bien plus épanouissent d'affronter la réalité). 750 kcal ce n'est même pas la moitié des apports dont ton corps (un corps humain quoi) aurait besoin. Ce n'est pas une interprétation c'est un fait littéralement scientifique, donc oui, tu prives ton corps et c'est tout. Après tu peux défendre ton choix. Bravo pour ta perte de poids malgré tout, j'espère que tu pourras te stabiliser et te sentir bien dans ton alimentation et dans ton corps sur la durée :)
19 Apr 18 by member: xPanpanx
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19 Apr 18 by member: mariemcds85
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19 Apr 18 by member: Elliot2077
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19 Apr 18 by member: Cloow
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19 Apr 18 by member: lilie1426
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La restriction calorique n'est pas la solution sur le long terme... Pour l'instant, tu t'en accommodes car tu constates une perte de poids rapide, seulement tu ne pourras pas consommer indéfiniment 700 kcal, tout simplement parce que ton corps a besoin de plus d'énergie pour remplir toutes ses fonctions ! Une fois que tu auras atteint tes objectifs (si ce n'est même avant), tu vas recommencer à manger (ce qui n'est pas très compliqué dans ton cas). Ton organisme va alors profiter de ce retour à la normale pour stocker en cas de nouvelle restriction calorique. C'est le cercle vicieux des régimes restrictifs... Tu vas reprendre tout le poids perdu avec probablement un bonus de 5 à 10 kg...
19 Apr 18 by member: caulfield2
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