|
2hri g nimbang,naik jg..trnyta bnr mkn dbwh akg tuh bkn bb naik.puasa bikin perut kenyang,tp g pa2 hr ini on the track lg mkn di perbaiki
|
51.2 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1116 kcal
|
Fat: 31.62g | Prot: 45.26g | Carbs: 177.64g.
Breakfast: Pepaya, Jus Jeruk Nipis. Lunch: Semur Daging, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Captain Oats Quick Cook Oatmeal. Dinner: Yakult Yakult, Sambal Goreng, Tempe Orek, Tahu, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Other: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Bakpia, Silver Queen Coklat. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
 Comments
emang makan nya brpa kalori kak?
19 Apr 18 by member: soyjoystroberi
|
900an kal,pengaruh g sih?cm aneh aja cpt bgt naikx.mgkn aku turun bb tuh air sm otot kli ya/tmbngx rusak.g tau nih bingung
20 Apr 18 by member: siscarestu
|
Iya bener, mending minimal BMR atau diatas BMR tp ttep di bawah TDEE.
20 Apr 18 by member: soyjoystroberi
|
Aku udh evaluasi sih klo mkn min/diatas bmr,malah bb aku stabil atau turun..trs prnh bca jurnal siapa gtu klo kta mkn dbwah bmr tubuh malah nyimpen lemak.mungkin ini kli sebabx bb aku naik
20 Apr 18 by member: siscarestu
|
ini km proses penurunan bb atau mempertahan kan?
20 Apr 18 by member: soyjoystroberi
|
Penurunan,cm udh bb normal sih.tinggi ku 161 pgn bb 48 aja cm udh seminggu ini naik turun trs bb nya
20 Apr 18 by member: siscarestu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
siscarestu's Weight History
|