Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2018
|
63 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1217 kcal
|
Fat: 40.35g | Prot: 37.68g | Carbs: 189.10g.
Breakfast: Чай с Молоком, Миндаль, Грецкие Орехи, Nestle Быстров Овсяная Каша с Черникой. Lunch: Плавленный Сыр, Помидоры Черри, Вода, Хлебец, Яблоко. Dinner: Редис, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Гречка. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Яблоко, Батончик с Натуральной Малиной Стевия . more...
|
|
1816 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ainur.almukambetova's Weight History
|