Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2018
|
76.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1422 kcal
|
Fat: 33.87g | Prot: 123.83g | Carbs: 132.10g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Карп Запеченный. Lunch: Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Вареное Яйцо, Приготовленная Брокколи (без Жира), Спаржа. Dinner: Зеленый Лук, PureProtein Whey Protein, Хек Запеченный, Лидское Бархатное. Snacks/Other: Приготовленная Брокколи (без Жира), Березка Сыр Мягкий Припятский, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Какао, Мандарины. more...
|
|
2490 kcal
|
Exercise:
Driving - 30 minutes, Swimming (moderate) - 1 hour, Desk Work - 3 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|