|
Я просто в шоке. Ем, что хочу, просто на 1100- 1200 ккал. И вес очень хорошо стал уходить✅✅✅ вода вся сошла еще два месяца назад. Думала будет медленно процесс теперь идти. А сейчас что то разогналось)))) 63,7 сегодня))) моя мечта не так уж далекааааа✅✅✅конечно гадости все равно стараюсь не кушать так как они много калорий содержат и потом сиди весь день голодная))))) крч подсчет калорий это вещь. Спортом не занимаюсь но хожу пешком часто)))
|
63.7 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1100 kcal
|
Fat: 46.82g | Prot: 21.84g | Carbs: 151.74g.
Breakfast: Щедрые Тонкие Хлебцы Многозерновые, Haribo Золотой Мишка Жевательный Мармелад, Сахар, Европа Каша Овсяная с Вишней. Lunch: Сахар, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные. Dinner: Карусель Картофель Запеченный в Сметанном Соусе, Капуста Тушеная с Грибами. Snacks/Other: Сахар, Alpen Gold Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Мандарины, Haribo Золотой Мишка Жевательный Мармелад. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|