Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2018
|
60.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2586 kcal
|
Fat: 109.57g | Prot: 167.89g | Carbs: 168.20g.
Breakfast: Лакшми Натуральные Конфеты Ручной Работы, Рыба Меч Скумбрия Холодного Копчения Разделанная, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Чистая Крупа Геркулес, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Вкуснотеево Творог 0,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Вареное Яйцо. Dinner: Багет, Mirel Профитроли с Пломбирным Кремом, Grow Food Салат с Тунцом, Сыр Пармезан (Твердый), Велком Колбаса Сырокопченая. Snacks/Other: Вино Сухое, Теремок Морс Клюквенный, Dove Молочный Шоколад. more...
|
|
1713 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 23 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|