|
Вчера зашла, сдуру, в CFC. Результат не заставил себя ждать! Сегодня + 400 гр.!
|
60.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
782 kcal
|
Fat: 34.21g | Prot: 39.07g | Carbs: 82.78g.
Breakfast: Био Баланс Йогурт Брусника-Земляника, Молочная Ферма Творог Деревенский 2%, Окей Изюм Темный, Лимон. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Окей Салат Грузинский, Окей Салат Греческий, Малаховский Мясокомбинат Салями Нежная. Dinner: Киви, Пискаревский Кефир 1%. Snacks/Other: J7 Апельсиновый Сок. more...
|
|
2049 kcal
|
Exercise:
Teaching - 2 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Cleaning - 30 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|